Андрей Бобровский, ведущий программы «Зимняя перезагрузка»
22-24 января 2027 · 2 ночи и 3 дня · группа 12 человек · санаторий «Тюрьма для жира»

Зимняя перезагрузка с Андреем Бобровским

Три дня, чтобы снова научиться выключать стресс. Автор метода «Доктор Борменталь» давно не ведёт личных приёмов. Эти выходные в сосновом лесу - единственная возможность поработать с ним напрямую: пять личных встреч в группе из 12 человек.

22-24 января 2027 0дней0часов0минут0секунд до заезда 22 января
Занять место Смотреть программу
  • 22-24 январяпятница 15:00 - воскресенье 14:00
  • 5 встречвсе ведёт Бобровский лично
  • 12 местнабор закрывается по заполнении
  • 75 000 ₽за гостя, вдвоём 68 000 ₽
  • СПА без ограничениймассаж и прессотерапия включены
  • 49 км от Петербургасосновый лес, Лемболово
Андрей Бобровский в сосновом лесу санатория
5 встречкаждую ведёт лично
Андрей Бобровский в сосновом лесу санатория
Кто ведёт

Андрей Бобровский: 30 лет учит врачей выключать стресс

Врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук. Создатель метода «Доктор Борменталь» и основатель санатория «Тюрьма для жира».

Он не консультирует частно и не проводит выездных ретритов. Три дня работать с ним можно только в его санатории: пять встреч, 5,5 часов живой работы в группе, где он видит каждого и успевает поработать с вашим запросом.

  • 30летпрактики и обучения врачей
  • 500 000пациентовпрошли через метод
  • 13книго питании и управлении собой

Эксперт Первый каналНТВрадио «Маяк»

Подробнее о ведущем

Что вы увезёте домой

Не впечатления, а рабочие навыки. Каждый из них отрабатывается на встречах и закрепляется между ними.
  • 01

    Личную антистресс-аптечку

    Набор техник, который вы подберёте под себя вместе с автором метода. Вы будете точно знать, что применять в какой ситуации.

  • 02

    Навык снимать напряжение за несколько минут

    Он пригодится в пробке, перед сложными переговорами и ночью, когда не спится.

  • 03

    Понимание, что крадёт ваш сон и силы

    Вы разберётесь, почему устали, и узнаете, что с этим делать дальше.

  • 04

    Тело, которое наконец отпустило

    Между встречами вас ждут СПА без ограничений, массаж, прессотерапия и еда, после которой легко.

  • 05

    Запас сил на остаток зимы

    Он особенно нужен, когда света мало, а дел меньше не становится.

Для кого эти выходные

Для тех, кто живёт на пределе и знает это. Отметьте, что про вас.

0 из 6

Отметьте пункты, которые про вас.

Андрей БобровскийАвтор метода «Доктор Борменталь»

Почему это редкость

  1. 5/5

    Ведёт сам Бобровский

    Все пять встреч проводит он лично. В группе 12 человек, поэтому он видит каждого и успевает поработать с вашим запросом.

  2. 1

    Больше нигде

    Он не консультирует частно и не проводит выездных ретритов. Три дня работать с ним можно только в его санатории.

  3. 12

    Несколько потоков в год

    Набор закрывается, как только заняты 12 мест. Следующего потока придётся ждать несколько месяцев.

  4. 30 лет

    За методом стоит опыт

    У него 500 000 пациентов и 13 книг, он эксперт федеральных каналов.

  • 5 встреч с Андреем Бобровским
  • 2 ночи в санатории
  • питание
  • СПА без ограничений
  • массаж
  • прессотерапия

Как проходят выходные

Заезд в пятницу 22 января в 15:00, выезд в воскресенье 24 января в 14:00. Пять встреч с Бобровским чередуются с процедурами, СПА, лесом и сном. Переключайте дни и фильтруйте только встречи.

Заезд, осмотр врача, массаж, СПА и первая встреча: уже в первый вечер вы уснёте глубже, чем за долгое время.

  1. 15:00
    Заезд и заселение
  2. 16:00
  3. 17:00
    Ручной массаж, 60 минут
  4. 18:00
  5. 19:00
    Ужин по меню правильного питания
  6. 20:30

    Найдём, где стресс прячется в вашем теле, и освоим «физиологический вздох» - технику, которая успокаивает за одну минуту. Завершим медитацией с долгим выдохом и уйдём в самый глубокий сон за долгое время.

Главный день: три встречи, терренкур в сосновом бору, дневной сон, прессотерапия, танцы и вечерняя тишина.

  1. 8:00

    Энергичное дыхание в духе Вима Хофа: тепло, покалывание и прилив ясности уже через 15 минут. Вы научите нервную систему выходить из стресса по вашей команде.

  2. 8:45
  3. 9:45
    Завтрак
  4. 11:00

    Учимся ловить тревожные мысли и управлять собой через дыхание: техники пилотов и спецназа для острых моментов. Дыхательные техники, медитации и глубокое расслабление. Каждый соберёт личную «антистресс-аптечку» на любой случай.

  5. 13:00
    Обед
  6. 14:00
  7. 15:30
  8. 16:00
    СПА
  9. 18:00
  10. 19:00
    Ужин
  11. 20:30

    Жужжащее дыхание, глубокое расслабление мышц и погружение под голос ведущего. После СПА расслабляется тело, а вечером к нему присоединяется голова.

Последняя встреча превращает освоенное в план на каждый день. Потом завтрак, прессотерапия, СПА и дорога домой отдохнувшим.

  1. 9:00

    Превращаем всё освоенное в простой план на каждый день: техника на утро, на вечер и SOS на трудную минуту. В финале йога-нидра, «осознанный сон», после которого вы уезжаете отдохнувшими, а не уставшими от дороги.

  2. 10:15
  3. 11:00
    Прессотерапия, второй сеанс
  4. 11:30
  5. 13:00
    Обед
  6. 14:00
Занять место
Из встречи 1 · попробуйте прямо сейчас

Физиологический вздох: минута, чтобы успокоиться

Самая быстрая техника из программы. Два коротких вдоха носом подряд, затем долгий медленный выдох ртом. Нажмите «Начать» и следуйте за кругом: вдох, довдох, выдох. Пять циклов - около минуты. На встрече Бобровский покажет, как встроить её в день, и добавит ещё пять техник.

Дыхательные практики имеют противопоказания: на заезде вас осмотрит врач. Если кружится голова - остановитесь и дышите как обычно.

Готовы?

цикл 0 из 5

Ведущий всех пяти встреч

Андрей Вениаминович Бобровский

Андрей Вениаминович Бобровский

Врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук. Создатель метода «Доктор Борменталь», основатель санатория «Тюрьма для Жира».

Копания в детстве и долгих разговоров по душам не будет. Вы получите рабочие техники и три дня, чтобы довести их до автоматизма.

Андрей Бобровский, о формате выходных
  • За 30 лет - более 500 000 пациентов
  • 13 книг о питании, весе и управлении собой
  • Постоянный эксперт Первого канала, НТВ и радио «Маяк»
  • Все пять встреч программы ведёт лично
  • Не консультирует частно и не проводит выездных ретритов

Страница Андрея Бобровского

Дом в лесу: вариант размещения вдвоём
Дом в лесу: вариант размещения вдвоём
Дневной сон в субботу: да, он в программе
Дневной сон в субботу: да, он в программе
Разговор с гостьей: в группе из 12 человек он видит каждого
Разговор с гостьей: в группе из 12 человек он видит каждого
Терренкур в сосновом бору: снег и гирлянды
Терренкур в сосновом бору: снег и гирлянды
Андрей Бобровский на территории санатория
Андрей Бобровский на территории санатория
Санаторий «Тюрьма для жира» зимой
Санаторий «Тюрьма для жира» зимой

СПА-комплекс: без ограничений все два дня

Между встречами переходите между зонами в своём ритме. Халат, тапочки и полотенца для СПА выдают.

  • Бассейн, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Бассейн

    Плавание и свободная вода в любое время.

  • Финская сауна, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Финская сауна

    Сухой жар и панорамное окно в сосновый лес.

  • Турецкий хаммам, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Турецкий хаммам

    Мягкий пар, мрамор, тёплые лежаки.

  • Русская парная, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Русская парная

    Кедр и настоящий пар.

  • Джакузи, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Джакузи

    Гидромассаж после процедур.

  • Галокамера, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Галокамера

    Соляная комната: дышать, как у моря.

  • Зона тишины, СПА-комплекс санатория «Тюрьма для жира»

    Зона тишины

    Лежаки, пледы, травяной чай, никаких телефонов.

Подробнее о СПА-комплексе и процедурах

Что входит в стоимость

  • 01

    Три дня под личным менторством Андрея Бобровского

    Пять встреч, 5,5 часов живой работы в группе до 12 человек.

  • 02

    Проживание 2 ночи

    В корпусе одноместно или вдвоём, либо в доме в лесу.

  • 03

    Питание 3 раза в день

    По меню правильного питания; разгрузочный день по желанию.

  • 04

    Осмотр врача

    В день заезда и рекомендации при выезде.

  • 05

    Ручной массаж

    60 минут.

  • 06

    Прессотерапия

    2 сеанса.

  • 07

    Терренкур и танцы

    Прогулка с маршрутом в приложении и танцевальная тренировка с тренером.

  • 08

    СПА без ограничений

    Бассейн, финская сауна, хаммам, русская парная, джакузи, галокамера, зона тишины.

  • 09

    Халат, тапочки, полотенца

    Для СПА, на все дни.

* Можно добавить на месте: обёртывание, парение с пармастером, мыльный ритуал в хаммаме, подводный душ-массаж, консультация психотерапевта один на один.

Санаторий зимним вечером: корпус, СПА и дома в лесу
от 7 днейлюбая программа санатория
Санаторий зимним вечером: корпус, СПА и дома в лесу
После выходных

Не хочется уезжать в воскресенье? Останьтесь и продолжите лечение

Выходные с Бобровским можно продолжить любой программой санатория: номер остаётся за вами, врач уже знает вашу ситуацию, а техники из «антистресс-аптечки» вы отработаете в тишине соснового леса.

Программы идут от 7 дней: снижение веса по методу «Доктор Борменталь», лечебное голодание, детокс, восстановление сна, метаболическое здоровье, санаторно-курортное лечение. Формат и даты подберёт врач на осмотре, а менеджер посчитает продление со скидкой для гостей программы.

Выбрать программуУзнать условия продления

Цена и места

Ближайший поток: 22-24 января 2027. Группа не больше 12 человек. Программа проводится несколько раз в год: даты объявляются заранее, бронь закрывается по заполнении.

  • «Выходные с Бобровским», 2 ночи

    в одноместном номере

    75 000 ₽за гостя

  • Вдвоём

    в двухместном номере

    68 000 ₽за гостя

  • Дом в лесу

    вдвоём, к цене за гостей

    8 000 ₽доплата

Посчитайте свои выходные

Гостей
Размещение
Промокод

Итого за выходные
75 000 ₽

Занять место

Первыми доступ к датам получают гости санатория и участники группы «ТЖ ваш куратор».

Вопросы

Это психотерапия?

Нет. Это практический тренинг: дыхание, расслабление, управление реакцией на стресс. Никаких разговоров о чувствах и личных историй, только техники.

Нужна ли подготовка?

Нет. Все техники осваиваются с нуля за одну встречу. Единственное условие - осмотр врача при заезде: часть дыхательных практик имеет противопоказания.

Подходит ли одному?

Да, большинство приезжает одни. Встречи проходят в группе до 12 человек, и Бобровский работает с каждым; процедуры индивидуальны.

Что я увезу с собой?

Личную «антистресс-аптечку»: технику на утро, на вечер и SOS-приём на острую минуту - записанные и отработанные.

Можно ли подарить?

Да, подарочный сертификат на конкретные даты или с открытой датой на ближайший поток.

Можно ли остаться в санатории после выходных?

Да. После воскресенья можно продолжить лечение по любой программе санатория: снижение веса, лечебное голодание, детокс, восстановление сна и другие. Номер остаётся за вами, программу подберёт врач на осмотре, продление считает менеджер.

Когда ближайший поток?

С 22 по 24 января 2027 года: заезд в пятницу в 15:00, выезд в воскресенье в 14:00. Следующие даты объявляются заранее, первыми их получают гости санатория и участники группы «ТЖ ваш куратор». Оставьте заявку, и менеджер подтвердит свободные места.

Андрей Бобровский
Остались вопросы? Их же можно задать менеджеру при бронировании.
Бронирование

Занять место на выходных с Бобровским 22-24 января

Оставьте имя и телефон. Менеджер отдела бронирования перезвонит в рабочее время, подтвердит место на 22-24 января и ответит на вопросы.

Или позвоните: 8 (800) 250-25-55
Отдел бронирования: ежедневно с 9:00 до 23:00
Ленинградская область, Всеволожский район, п. Лемболово, ул. Приречная, 4Б

Информацию проверил: Андрей Вениаминович Бобровский, врач-психотерапевт, диетолог, к.м.н.. Цены актуальны на 27.10.2026.

Занять место8 (800) 250-25-55
Записаться на консультацию