Распорядок дня 10-ти дневного курса**

11:00 | Трансфер из центра ``Доктор Борменталь``

Экскурсия по клинике. Знакомство с техникой безопасности, правилами проживания и распорядком дня.

12.30-13.00 | Взвешивание, замеры

13:00-13:30 | Обед + детокс-коктейль

Обед — Приём пищи со специально подобранной калорийностью.
Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

13.30-16.30 | тренинг ``Школа стройности`` 1 часть

16.30-17.00 | Полдник

17.00-20.30 | Процедуры , консилиум

Составление индивидуальной 10-дневной программы интенсивного похудения, подписание контракта.

20:30-21:00 | Ужин

21.00-21.30 | Вечерняя медитация

21.30 | Фитотерапия, сон

Фитотерапия (в переводе с греческого phyton — «растение», therapeia — «лечение») — это применение растений в качестве лекарств. Смесь из тщательно подобранных целебных трав снижает аппетит, выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость, улучшает работу пищеварительного тракта, ускоряет обмен веществ.

8:00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание, прием детокс-витаминов

8.30-9.30 | Зарядка на улице ``Скандинавская ходьба``

9.30-10.00 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Тренировка Цигун

16.00-16.30 | Полдник

16.30-21.00 | Тренинг ``Холотропное дыхание`` 1 часть

«Холотропное дыхание» недаром называют психохирургическим методом терапии. Это самая мощная техника личностного роста и глубинной работы над собой, наилучший способ поиска нестандартных решений и творческих прорывов. За считанные часы тренинга «вся жизнь промелькнет перед глазами», и вы начнёте по-новому относиться к себе, выстраивать гармоничные взаимоотношения с близкими и, самое важное — успешно снижать вес, преодолевая все преграды на пути к стройности. В результате погружения в необычные состояния сознания с помощью эффективной и безопасной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание и побуждающая музыка, можно:

  • осознать и раскрыть свой внутренний потенциал;
  • снять эмоциональное и телесное напряжение и восстановить силы;
  • укрепить физическое состояние здоровья;
  • переосмыслить старые конфликты;
  • раскрыть творческий потенциал и развить креативность;
  • решить актуальные жизненные проблемы;
  • освободиться от телесных зажимов и блоков;
  • использовать полученные ресурсы для правильного похудения.

Тренинг «Холотропное дыхание» даст вам точку опоры, возможность расширить границы представлений о себе и мире, преобразить свою жизнь!

21.00-21.30 | Ужин

21.30-22.30 | Медитация

22.30-23.30 | Прогулка

23.45 | Перекус, фитотерапия

24.00-7.00 | Тренинг «Ночь пожирателей жира» 1 часть

«Ночь пожирателей жира» — легендарный ночной тренинг, который поможет худеть легко и непринуждённо, даже если сознание против! В ночное время гипнабельность резко повышается, поэтому специальные медитативные техники позволяют внушениям преодолевать сознательные барьеры. Похудение запускается на бессознательном уровне, и новые здоровые привычки быстро становятся вашим образом жизни. С утра вы будете полны сил и с удвоенной энергией и хорошим настроением продолжите борьбу с лишним весом!

7.15-7.45 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

8.00-9.30 | Утренняя зарядка ``Силовая тренировка``

9.30-10.00 | Душ

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Тренировка ``Зумба``

16.00-16.30 | Полдник

16.30-21.00 | Тренинг ``Школа стройности`` 2 часть

21.00-21.30 | Ужин, фитотерапия, сон

8.00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание

8.30-9.30 | Зарядка ``Танцевальная``

9.30-10.00 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Дневная тренировка Цигун

16.00-16.30 | Полдник

16.30-21.00 | Тренинг ``Холотропное дыхание`` 2 часть

«Холотропное дыхание» недаром называют психохирургическим методом терапии. Это самая мощная техника личностного роста и глубинной работы над собой, наилучший способ поиска нестандартных решений и творческих прорывов. За считанные часы тренинга «вся жизнь промелькнет перед глазами», и вы начнёте по-новому относиться к себе, выстраивать гармоничные взаимоотношения с близкими и, самое важное — успешно снижать вес, преодолевая все преграды на пути к стройности. В результате погружения в необычные состояния сознания с помощью эффективной и безопасной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание и побуждающая музыка, можно:

  • осознать и раскрыть свой внутренний потенциал;
  • снять эмоциональное и телесное напряжение и восстановить силы;
  • укрепить физическое состояние здоровья;
  • переосмыслить старые конфликты;
  • раскрыть творческий потенциал и развить креативность;
  • решить актуальные жизненные проблемы;
  • освободиться от телесных зажимов и блоков;
  • использовать полученные ресурсы для правильного похудения.

Тренинг «Холотропное дыхание» даст вам точку опоры, возможность расширить границы представлений о себе и мире, преобразить свою жизнь!

21.00-21.30 | Ужин

21.30-22.30 | Практическое занятие по ведению электронного дневника

22.30-23.30 | Прогулка

23.45 | Перекус, фитотерапия

24.00-7.00 | Тренинг ``Ночь пожирателей жира`` 2 часть

«Ночь пожирателей жира» — легендарный ночной тренинг, который поможет худеть легко и непринуждённо, даже если сознание против! В ночное время гипнабельность резко повышается, поэтому специальные медитативные техники позволяют внушениям преодолевать сознательные барьеры. Похудение запускается на бессознательном уровне, и новые здоровые привычки быстро становятся вашим образом жизни. С утра вы будете полны сил и с удвоенной энергией и хорошим настроением продолжите борьбу с лишним весом!

7.15-7.45 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

8.00-9.30 | Утренняя зарядка ``Пилатес``

9.30-10.00 | Душ

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Дневная тренировка ``Фитбол``

16.00-16.30 | Полдник

16.30-21.00 | Тренинг ``Школа стройности`` 3 часть

21.00-21.30 | Ужин, фитотерапия, сон

8.00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание

8.30-9.30 | Утренняя зарядка ``Скандинавская ходьба``

9.30-10.00 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Дневная тренировка Цигун

16.00-16.30 | Полдник

16.30-21.00 | Тренинг ``Школа стройности» 4 часть

21.00-21.30 | Ужин

21.30-22.15 | Прогулка

22.15-23.00 | Медитация

23.00 | Фитотерапия, сон

8.00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание

8.30-9.30 | Утренняя зарядка ``Боди флекс``

9.30-10.00 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Дневная тренировка ``Зумба``

16.00-16.30 | Полдник

16.30-20.30 | Тренинг ``Отношения. Обратная сторона медали.``

20.30-21.00 | Ужин

21.00-22.30 | Продолжение тренинга

22.30-23.00 | Прогулка

23.00 | Фитотерапия, сон

7.30 | Подъём

7.30-8.00 | Взвешивание

8.00-9.00 | Утренняя зарядка ``Силовая тренировка``

9.00-9.30 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

9.45-15.00 | Пешая экскурсия

15.00-16.00 | Дневная тренировка Цигун

16.30-17.00 | Полдник

17.00-21.00 | Процедуры;

21.00 | Ужин

21.00-22.00 | Медитация

22.00 | Фитотерапия, сон

8.00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание

8.30-9.30 | Утренняя зарядка ``Скандинавская ходьба``

9.30-10.00 | Завтрак + детокс-коктейль

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

Детокс-коктейль — напиток из продуктов, обладающих свойствами детоксикации (выведения токсинов из организма). Эти коктейли, богатые витаминами, микроэлементами и клетчаткой, готовятся из фруктов и овощей с зеленью и добавками, которые способствуют расщеплению жиров. При употреблении напитка ускоряется обмен веществ и запускается процесс похудения. К тому же вкусный натуральный микс, насыщенный витаминами и минералами, выводит свободные радикалы, омолаживая организм. Коктейли благотворно влияют на пищеварение, уменьшают потребность в сладкой и солёной пище, очищают организм от продуктов обмена и шлаков.

10.00-13.00 | Процедуры

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-15.00 | Процедуры

15.00-16.00 | Дневная тренировка ``Калланетика``

16.00-16.30 | Полдник

16.30-20.30 | Тренинг ``Пищевые ловушки``

Цель тренинга «Пищевые ловушки» — составить, проанализировать и скорректировать вашу персональную пищевую карту. Вы научитесь находить «пищевые ловушки» — своего рода «пищевые мины», заставляющие переедать — в четырёх «пищевых радиусах»:

  • квартира, в которой вы живёте;
  • места общественного питания, которые вы часто посещаете;
  • супермаркеты, где вы обычно покупаете продукты;
  • места, где вы отдыхаете по выходным или в отпусках.

А ещё вы узнаете, какие маленькие секретные изменения нужно произвести в этих пищевые зоны, чтобы автоматически оградить себя от переедания. Сразу заверяем: ваша операция по «разминированию» пищевых ловушек по возвращению домой будет совершенно незаметна для постороннего глаза!

20.30-21.00 | Ужин

21.00-21.40 | Прогулка + практическое занятие в магазине

21.40-22.40 | Медитация

22.40 | Сон

8.00 | Подъём

8.00-8.30 | Взвешивание, замеры

8.30-9.15 | Утренняя зарядка ``Танцевальная``

9.15-10.00 | Завтрак + практическое занятие по питанию

Завтрак — Приём пищи с индивидуально подобранной калорийностью.

10.00-12.00 | Тренинг ``Кодирование``

Формирование мощной установки на успешное снижение веса. Закрепление рефлекса быстрого насыщения малым количеством пищи.

12.00-13.00 | Процедуры, консилиум

13.00-13.30 | Обед

Приём пищи со специально подобранной калорийностью.

13.30-16.00 | Процедуры, консилиум

16.00-16.30 | Полдник

16.50 | Выезд из номеров

17.00 | Трансфер в центр ``Доктор Борменталь`` и завершение программы ``Тюрьма для жира``

Перечень процедур, которые входят в базовую программу:

  1. Прессотерапия ( лимфодренаж)
  2. Биостимуляция
  3. Ванна лечебная/скипидарная
  4. Спа-капсула «Реабокс»
  5. Криолиполиз
  6. Озонотерапия
  7. УЗ-кавитация
  8. Обертывание
  9. Вакуумный массаж
  10. Лимфодренажный массаж
  11. Eximia эндолифт
  12. МОК
  13. Сауна
  14. Лимфодренажный массаж лица
  15. **-образец примерного расписания; распорядок дня формируется для каждой группы индивидуально в зависимости от количества человек в группе, продолжительности заезда и индивидуальных особенностей участников группы.