Мне часто задают вопросы о том, насколько эффективны методы кодирования для снижения веса. Можно ли с их помощью навсегда избавиться от переедания? Насколько безопасно воздействовать на психику таким способом? Тема сложная и неоднозначная. Кодировка действительно может помочь, но только в определенных случаях. Однако если не устранить основную причину набора веса, эффект будет кратковременным, а сам метод может привести к серьезным побочным последствиям. Меня зовут Андрей Бобровский, я — врач-психотерапевт, диетолог, автор комплексной системы снижения веса «Доктор Борменталь». Далее я расскажу, что кроется за механизмом кодирования и когда оно действительно работает.
Какие бывают причины лишнего веса и ожирения?
Избыточный вес — это не только следствие переедания. Причины гораздо глубже:
- Метаболические нарушения. Замедленный обмен веществ, гормональные сбои, инсулинорезистентность. Например, у женщин после 40 лет уровень эстрогенов падает, и жир начинает откладываться активнее.
- Психологические факторы. Заедание стресса, тревожность, депрессия, низкая самооценка. У многих людей пищевая зависимость работает по тому же механизму, что и другие формы аддикции.
- Неправильные пищевые привычки. С детства заложенный шаблон «еда = награда» или «доедай до последней крошки». Многие люди не умеют распознавать истинное чувство голода.
- Социальные и семейные установки. Если в семье принято есть большими порциями или использовать еду как способ общения, риск набора веса выше.
- Эндокринные заболевания. Сахарный диабет 2 типа, гипотиреоз, синдром Кушинга. В таких случаях похудение без медикаментозной коррекции практически невозможно.
- Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности снижает чувствительность клеток к инсулину, что приводит к накоплению жировой ткани.
Кодирование не устраняет ни одну из этих причин. Оно лишь создает временный психологический барьер, который подавляет аппетит. Без коррекции образа жизни и работы с первопричинами ожирение неизбежно вернется.
Симптомы заболевания
Лишний вес не всегда означает ожирение, но если масса тела превышает норму на 20% и более, это уже болезнь. Основные симптомы:
- Усталость, одышка, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке.
- Повышенное артериальное давление, частые головные боли.
- Болезненные ощущения в суставах и позвоночнике.
- Нарушение обмена веществ: сухость кожи, ломкость волос, хрупкость ногтей.
- Нарушение сна: храп, апноэ, хроническое недосыпание.
- Инсулинорезистентность: тяга к сладкому, резкие скачки сахара в крови.
Ожирение — это не только вопрос эстетики. Оно увеличивает риск инфаркта, инсульта, диабета, бесплодия и даже онкологических заболеваний. Поэтому важно не просто ограничивать себя в еде, а менять пищевое поведение на осознанное и здоровое.
Какой врач проводит кодирование от ожирения?
В моей практике я встречал множество пациентов, которые искали быстрый способ справиться с лишним весом и обращались за кодированием. Но важно понимать: кодировка – это не лечение ожирения, а временный инструмент контроля аппетита. Он может помочь на определенном этапе, но не заменяет комплексной работы с причиной набора веса.
Кодированием занимаются врачи-психотерапевты с дополнительной специализацией в гипнотерапии. Это должен быть лицензированный специалист с медицинским образованием, поскольку неквалифицированное вмешательство в психику может привести к депрессии, тревожным расстройствам, расстройству пищевого поведения.
Я рекомендую этот метод только в определенных случаях:
- Когда лишний вес связан с компульсивным перееданием.
- Если человек осознанно хочет изменить пищевое поведение, но не справляется самостоятельно.
- Когда проблема носит явный психологический характер — например, переедание на фоне стресса.
Кодирование категорически противопоказано пациентам с расстройствами пищевого поведения (РПП) — анорексией, булимией, орторексией. В таких случаях единственный правильный путь — комплексная психотерапия, направленная на поиск и устранение причины расстройства.
Методы кодировки
Я выделяю несколько видов кодирования от лишнего веса, которые различаются по механизму воздействия и длительности эффекта. Каждый из них направлен на изменение пищевого поведения, но работает по-разному.
Гипнотическое кодирование
Пациент вводится в трансовое состояние, где психотерапевт внушает определенные установки. Например:
- «Ты не испытываешь тягу к сладкому».
- «Жирная пища вызывает у тебя отвращение».
- «Ты получаешь удовольствие от легких, полезных блюд».
Эффективность метода зависит от внушаемости пациента. Но если не проработаны глубинные психологические причины, эффект может быстро исчезнуть.
Кодирование методом страха
Создается мощная негативная ассоциация с перееданием. Пациенту внушают, что лишний вес ведет к страшным последствиям:
- риск инфаркта или инсульта;
- одиночество и непривлекательность;
- развитие сахарного диабета.
Этот метод может работать, но создает высокую тревожность. В худшем случае — формирует депрессивное состояние и РПП.
Метод отвращения
Пациенту внушают неприятные ощущения к определенным продуктам. Например, после кодировки человек может испытывать тошноту от фастфуда или сладкого. Однако это не убирает саму потребность в еде как способе борьбы со стрессом — просто смещает фокус на другие продукты.
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Специалист работает с бессознательными установками пациента, изменяя отношение к еде и телу. Пример:
- Вместо установки «Я не ем после 18:00» вводится «Мой организм сам знает, когда ему нужна пища».
- Вместо «Я сижу на диете» — «Я выбираю полезные продукты, потому что люблю себя».
НЛП мягче, чем гипноз, но требует повторных сеансов и самостоятельной работы над собой.
По своему многолетнему опыту я хорошо знаю, что нельзя просто «запретить» себе есть — нужно осознанно менять отношения с едой. Кодировка может помочь временно контролировать аппетит, но без внутренней перестройки проблема вернется.
Правильный путь — комплексный подход: осознанное питание, работа с эмоциями, физическая активность. Только так можно достичь долгосрочного результата и сделать похудение не мучением, а естественным процессом.
